Jak przetrwać upały? - przydatne porady

W ostatnich dwóch tygodniach lato dało nam w kość, a temperatury na termometrach stały się rekordowo wysokie. W efekcie codziennie zastanawiamy się, jak przetrwać upały, w których trakcie musimy przecież chodzić do pracy, na zakupy i normalnie funkcjonować. Jeśli i Ty masz problemy z obecną pogodą, koniecznie sprawdź nasze porady!

Żar z nieba

Zeszłoroczne lato nie rozpieszczało nas zbytnio ciepłymi dniami ani słońcem, na co narzekał niejeden. Mieliśmy nadzieję, że kolejne wakacje będą cieplejsze i ładniejsze, co spełniło się z nawiązką; w całym kraju temperatura przekracza 30 stopni Celsjusza i nawet nocami jest niewiele chłodniej - tak jakby Matka Natura chciała nam zadośćuczynić za zeszły rok. Jednak nie każdy się dobrze czuje w takiej pogodzie. Tak duże upały mogą być groźne nie tylko dla dzieci i osób starszych; nietrudno teraz o udar, odwodnienie, problemy z oddychaniem i brak apetytu. Jednak istnieją sprytne sposoby na to, aby poradzić sobie z upałami oraz gadżety, które pomogą je bezproblemowo przetrwać. Zebraliśmy dziś je wszystkie! Zainteresowani?

Zatem - jak przetrwać upały?

Oto sprawdzone porady od  naszej redakcji, które pomogą Ci  dobrze funkcjonować  podczas obecnego “piekła na ziemi”:

1. Nawadnianie - to absolutna podstawa. Oprócz picia wody mineralnej pamiętaj także o elektrolitach (do kupienia w każdej aptece). Jeśli lubisz wody smakowe, zrób własną za pomocą bidonu na owoce.

2. Ochłoda - mało kto ma w pracy i domu klimatyzację, dlatego  musimy ratować się  wszelkiego rodzaju wiatrakami i dmuchawami. Na szczęście, większość sklepów z elektroniką ogłosiła przeceny na sprzęt tego rodzaju. Zajrzyj do Media Expert lub Neonetu i wybierz coś dla siebie. Możesz też postawić na mały wiatrak osobisty, podłączany do laptopa.

3. Ubiór - aby nie pocić się jeszcze bardziej, postaw na ubrania z naturalnych tkanin, takich jak bawełna czy len. Twoimi sprzymierzeńcami będą luźne kroje (na szczęście oversize jest wciąż modne) i długie ubrania- weź przykład z mieszkańców Bliskiego Wschodu lub pustyń, którzy chowają swoje ciała przed upałami.

4. Dieta - upalna pogoda nie sprzyja spędzaniu długiego czasu w kuchni na smażeniu i gotowaniu, dlatego nie katuj się “tradycyjnymi obiadami” i postaw na lekkie zupki, pieczone warzywa, oraz dania typu risotto czy spaghetti.

5. Ochrona - nie zapominaj o kremie z wysokim filtrem, noszeniu okularów przeciwsłonecznych (zakupionych u optyka, nie na straganie), a także o nakryciu głowy. To wszystko pomoże Ci się uchronić od złych skutków przebywania w tak tropikalnej pogodzie.

Trzymamy za Was kciuki i również idziemy się ochłodzić!

Artykuł Partnera

fot. pixabay.com/ivabalk